Tìm kiếm [x]
X
livechat

Thói quen giúp bạn tránh bị bệnh ung thư nội mạc tử cung

5 (100%) 1 vote

Duy trì một thói quen sống lành mạnh luôn là cần thiết đối với việc phòng ngừa bất kì bệnh lí nào. Điều đáng nói là nhiều người lại chủ quan với việc làm này và không biết thế nào là thói quen tốt. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ cùng bạn những thói quen tốt giúp nữ giới chủ động nói không với bệnh ung thư nội mạc tử cung.

Xem thêm

Duy trì thói quen giúp tránh mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung

– Luôn có giấc ngủ chất lượng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên thiếu ngủ có thể gây ra những ảnh hưởng tới hệ nội tiết, làm thay đổi các mô hình bài tiết hormon. Bên cạnh đó có một giấc ngủ tốt cơ thể sẽ tràn đầy sức sống, khỏe mạnh hơn. Vì thế hãy đảm bảo luôn có giấc ngủ chất lượng để tránh ung thư nội mạc tử cung.

Thói quen quen giúp bạn phòng bệnh ung thư nội mạc tử cung
Thói quen quen giúp bạn phòng bệnh ung thư nội mạc tử cung

– Duy trì sự ổn định về cân nặng

Những người béo phì sẽ có một lượng lớn mỡ dư thừa trong nội tạng, các mô. Lượng mỡ ấy là nơi tiết ra nhiều hormone Estrogen làm dày nội mạc tử cung, kích thích sự hoạt động của các tế bào ung thư. Không những thế, mỡ tích trong máu, mô cơ còn làm sản sinh thêm các hormone tăng trưởng, làm phát triển viêm nhiễm. Tất cả những điều này sẽ khiến cho cơ thể yếu đi, dễ phát sinh ung thư Bởi vậy, nếu muốn phòng ung thư nội mạc tử cung hãy giữ sự ổn định về cân nặng cho cơ thể bằng cách duy trì chế độ luyện tập và ăn uống khoa học.

– Chế độ ăn uống hợp lí

Thay đổi bất thường trong chế độ ăn sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khỏe của mỗi người. Chính vì thế các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi người trong chúng ta nên ăn chất béo lành mạnh, bổ sung nhiều loại hạt, rau củ, trái cây để phòng ngừa ung thư. Các loại thực phẩm ăn liền, chứa monosodium glutamat cần được loại bỏ.

Để phòng ngừa ung thư niêm mạc tử cung, phụ nữ cũng nên ăn nhạt với lượng muối mỗi ngày dưới 6g hoặc ít hơn. Các loại đồ ăn vặt, đồ uống có ga, rượu, bia, chất cồn… có thể làm tăng nguy cơ béo phì, biến đổi gen trong cơ thể… dẫn đến ung thư nên cũng không nên cho vào thực đơn mỗi ngày.

– Tập thể dục

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Người chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao thường khỏe mạnh và ít bệnh tật hơn. Không những thế, các hoạt động thể dục thể thao còn giúp tuần hoàn máu đẩy về tim, giúp máu đi nuôi các bộ phận khác trong cơ thể để hoạt động tốt hơn.

Luyện tập thể chất cũng là một cách kiểm soát cân nặng, giảm mỡ thừa tích tụ trong máu và tăng sức khỏe cho mô cơ. Do đó, thường xuyên luyện tập thể dục cũng được xem là một thói quen tốt giúp phòng tránh ung thư nội mạc tử cung và bảo vệ sức khỏe.

– Bỏ những thói quen xấu

Gan và thận là những cơ quan đảm nhiệm chức năng giải độc cho cơ thể nhưng thường xuyên duy trì các thói quen sử dụng chất kích thích như bia rượu, caffei… sẽ làm tăng gánh nặng cho hoạt động của các cơ quan này, làm tăng hàm lượng oestrogen từ đó tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung. Vì thế đây cũng là thói quen cần tránh nếu không muốn mắc bệnh.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây nữ giới sẽ biết tầm quan trọng của việc duy trì thói quen tối và từ bỏ thói quen xấu đối với phòng tránh ung thư nội mạc tử cung. Chỉ khi có một lối sống lành mạnh thì sức khỏe mới đảm bảo và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Nếu còn thắc mắc nào khác về bệnh lí này bạn đọc có thể chia sẻ qua cửa sổ chat trên website của Phòng khám Đông Phương để được chuyên gia y tế giải đáp miễn phí.



BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC