Hormone có ảnh hưởng rất lớn đến mỗi người chúng ta, cả về thể chất lẫn tinh thần. Ảnh hưởng của Hormon đến từ giấc ngủ ngon, cảm thấy hạnh phúc cho đến chuyện mang thai và sinh nở… Nồng độ hormone không duy trì ở cùng một mức độ trong suốt cuộc đời mà sẽ thay đổi. Từ đó kéo theo việc khiến cho cơ thể chúng ta thay đổi.
Hormone ảnh hưởng rất lớn cả về thể chất lẫn tinh thần của chị em.
Tìm hiểu về vai trò của hormone trong các giai đoạn sẽ giúp bạn kiểm soát sự thay đổi nội tiết một cách tốt nhất. Và nhờ đó, trải qua các giai đoạn khác nhau trong đời một cách khỏe mạnh và thoải mái nhất.
Ảnh hưởng của hormone khi bắt đầu các giai đoạn dậy thì
Dậy thì là quá trình đánh dấu sự phát triển và hoàn thiện khả năng sinh sản của cơ thể. Đối với nam giới, tuổi dậy thì được tính từ lần xuất tinh đầu tiên (thường trong khoảng 11-12 tuổi). Trong khi đó ở nữ giới, được xác định kể từ thời điểm xuất hiện kinh nguyệt (khoảng 10-11) tuổi. Một số trường hợp xuất hiện tình trạng dậy thì sớm ở trẻ.
Thông thường, dậy thì ở cả bé trai và bé gái đều trải qua 5 giai đoạn được tóm tắt như sau:
Giai đoạn 1:
- Đầu và giữa của giai đoạn này gần như chưa có bất kỳ biểu hiện nào đáng kể. Tuy nhiên đến cuối giai đoạn 1 các tín hiệu bắt đầu xuất hiện. Vùng dưới đồi bắt đầu giải phóng hormone GnRH, tuyến yên cũng sản xuất 2 loại hormone. Đó là hormone LH (điều chỉnh chức năng tinh hoàn ở nam và buồng trứng ở nữ) và hormone FSH (hormone kích thích nang trứng).
Giai đoạn 2:
- Đánh dấu điểm khởi đầu của sự phát triển về thể chất khi mà các hormone bắt đầu gửi tín hiệu đi khắp cơ thể
Giai đoạn 3:
- Giai đoạn này xuất hiện những thay đổi rõ ràng về thể chất ở cả nam và nữ giới.
Giai đoạn 4:
- Giai đoạn phát triển thể chất mạnh mẽ nhất mà bất cứ ai cũng có thể cảm nhận được.
Giai đoạn 5:
- Đây là giai đoạn cuối cùng đánh dấu sự hoàn thiện về thể chất cũng như chức năng sinh sản của cơ thể.
Dậy thì đánh dấu sự phát triển, hoàn thiện khả năng sinh sản.
Dậy thì bé gái diễn ra như thế nào?
Quá trình dậy thì ở bé gái được thể hiện qua một số hình ảnh điển hình:
- Tuổi dậy thì ở bé gái thường bắt đầu trong khoảng 9-13 tuổi. Ngực to dần lên, các đường cong trên cơ thể bắt đầu xuất hiện. Chiều cao và cân nặng cũng tăng lên bên cạnh sự xuất hiện của kinh nguyệt.
- Lông mu và lông nách bắt đầu xuất hiện. Và nó ngày càng dày hơn theo quá trình phát triển của cơ thể.
- Bắt đầu bước vào giai đoạn dậy thì, bé gái có thể có mụn trên mặt, ngực hoặc lưng,…Nguyên nhân là bởi các tuyến bã nhờn hoạt động quá mức dưới tác dụng của hormone.
- Đổ nhiều mồ hôi với mùi khó chịu. Do hoạt động quá mức các tuyến mồ hôi trong cơ thể đặc biệt là vùng nách. Tuy nhiên nó không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nếu cảm thấy thiếu tự tin vì mùi cơ thể, bé gái có thể sử dụng lăn khử mùi.
- Âm đạo bắt đầu tiết dịch xuất hiện các vết màu trắng hoặc vàng. Đây là cơ chế tự bảo vệ và giữ ẩm của âm đạo. Tuy nhiên, nếu xuất hiện triệu chứng ngứa âm đạo, dịch tiết mùi khó chịu cần trao đổi với mẹ. Các bé cần được tư vấn cách xử lý vì đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.
Lưu ý:
- Tuổi dậy thì là một giai đoạn trong sự phát triển bình thường của trẻ. Nó đánh dấu sự thay đổi từ một cậu bé trở thành chàng trai cao lớn hay từ một cô bé trở thành thiếu nữ.
- Không chỉ xuất hiện thay đổi về thể chất, tâm lý của trẻ cũng có sự chuyển biến mạnh mẽ. Trẻ muốn chứng minh mình đã trưởng thành và thể hiện bản thân trước các bạn khác giới.
- Bên cạnh đó, giai đoạn này các bé bắt đầu chú ý nhiều hơn đến các bạn khác giới. Cha mẹ cần quan tâm hơn đến con cái trong giai đoạn này, tránh xảy ra tình huống vượt quá giới hạn.
[el5a59bb3805388]
Ảnh hưởng của Hormone khi bạn đang ở độ tuổi từ 18 – 30
- Đây là đỉnh cao thời kỳ sinh nở của người phụ nữ, với chu kỳ kinh nguyệt khá đều đặn. Thời kỳ này, lượng hormone thay đổi trong các kỳ kinh khiến tâm trạng bạn thay đổi theo tương đối. Chẳng hạn: estradiol (một dạng estrogen) tăng đột biến sau khi bạn “bị” tạo tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc. Điều này trái ngược hẳn với cảm giác cáu kỉnh, khó chịu trước đó.
Những điểm cần chú ý
- Nhu cầu tình dục của bạn có thể giảm đi khi bạn sử dụng biện pháp tránh thai bằng hormone. Bởi dùng thuốc hay đặt vòng âm đạo có chứa estrogen tổng hợp, kiềm chế testosterone. Hiện đã có thêm thuốc ngừa thai mới chứa hormone tự nhiên, bớt ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn?
- Những loại rau thuộc họ cải như bông cải xanh, súp lơ giúp ổn định nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể. Khoai lang, khoai mỡ và dầu hạt lanh cũng được xem là những thực phẩm có lợi. Để giảm mệt mỏi do triệu chứng tiền kinh nguyệt gây ra, bạn nên tiếp nhận 1200 mg canxi mỗi ngày (chia làm 3 phần).
Độ tuổi 18 -30 là đỉnh cao thời kỳ sinh nở của người phụ nữ.
Ảnh hưởng của Hormone khi bạn bước sang tuổi 40
- Chu kỳ kinh nguyệt của bạn vẫn đều đặn. Nhưng buồng trứng đã bắt đầu sản xuất ít estrogen và progesterone hơn khiến khả năng thụ thai giảm đi. Tỉ lệ estrogen-progesterone thay đổi (thay vì cân bằng); testosterone cũng giảm đi. Nói cách khác, bạn đang bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Thời kỳ này có thể kéo dài 5 năm.
- Bạn bắt đầu phải chịu đựng cảnh bốc hỏa từng cơn, khô âm đạo và giảm khả năng tình dục. Bạn không nên quá lo lắng vì những triệu chứng này đến rồi sẽ đi chứ không dai dẳng. Tuy vậy, khả năng sinh sản của bạn sẽ tiếp tục suy giảm. Nếu muốn thụ thai, bạn cần đến gặp bác sỹ để thăm khám và làm những xét nghiệm cơ bản.
Những điểm cần chú ý
Tăng cân:
- Các hormone tuyến giáp chính là yếu tố quan trọng với sự trao đổi chất của cơ thể. Phần đông phụ nữ ở độ tuổi này cơ thể đều sản xuất ít dần hormone tuyến giáp đi. Đây chính là lý do khiến cân nặng của họ tăng vọt.
Những vấn đề về giấc ngủ:
- Trước nay bạn rất dễ ngủ thì bỗng nhiên lượng progesterone giảm xuống có thể gây mất ngủ, khó ngủ,… Hoặc có trường hợp lại hay bị giật mình thức giấc lúc nửa đêm. Bạn không nên vội dùng thuốc ngủ để khắc phục tình trạng này mà hãy kiểm tra nồng độ hormone. Bác sĩ sẽ chỉ định bạn bổ sung nội tiết tố.
Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn?
- Đây là giai đoạn mà bạn mới bắt đầu phải trải qua cảnh hormone đột ngột giảm đi. Vì thế nên vẫn có một số lựa chọn cho bạn chọn để điều chỉnh tình hình. Để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, bạn nên dùng sữa đậu nành, đậu edamame, đậu hũ thay vì dùng chất bổ sung.
- Nếu bạn bị bốc hỏa từng cơn, hãy bổ sung đủ 400 đơn vị vitamin E mỗi ngày. Ngoài ra, để đương đầu với những cơn bốc hoả nặng, hãy dùng thuốc ngừa thai liều nhẹ. Thuốc này chứa một lượng nhỏ estrogen kèm với progestin (một dạng tổng hợp progesterone) sẽ giúp ích cho bạn. Bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ về các liệu pháp thay thế estrogen.
[el5a59bb3805388]
Khi sang tuổi 50 và hơn nữa
- Quá trình sản sinh hormone giới tính progesterone đã chậm đi đáng kể. Hầu hết các estrogen sản sinh từ tuyến thượng thận và các mô mỡ chứ không phải từ buồng trứng. Thông thường phụ nữ sẽ mãn kinh ở khoảng 51 tuổi. Dấu hiệu chính thức là đã mất kinh hoàn toàn trong vòng 1 năm. Nồng độ testosterone trong cơ thể bạn cũng trở nên thất thường, gây ra nhiều cơn bốc hỏa hơn. Đời sống ái ân của bạn cũng không còn nồng ấm như trước.
Những điểm cần lưu ý
Tình trạng khô da:
- Estrogen có liên quan trực tiếp đến cơ chế duy trì độ ẩm của làn da. Và sự sụt giảm hormone sẽ khiến da khô, tóc dễ gãy rụng, móng tay dễ bị tróc gãy. Lúc này, bạn cần chọn kem có độ dưỡng ẩm cao hơn để chăm sóc và bảo dưỡng làn da.
Giảm trí nhớ:
- Estrogen và hormone tuyến giáp là 2 loại hormone cần thiết cho việc thực hiện các chức năng của não. Khi chúng giảm mạnh trong thời kỳ mãn kinh thì sự suy giảm trí nhớ cũng là điều dễ hiểu. 2 loại hormone này bị giảm quá nhiều dẫn đến tình trạng giảm trí nhớ nghiêm trọng. Thậm chí có thể kèm theo rối loạn nhận thức.
Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn?
- Tuổi tác tăng lên là điều không thể tránh khỏi và mãn kinh là điều tất yếu của phụ nữ. Bạn đừng nên quá hoang mang lo lắng. Hãy xác định tâm lý và chuẩn bị thể chất để vượt qua thời kỳ này tích cực nhất. Nếu cần thiết, bạn hãy tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ để trị liệu thay thế hormone (HRT).
- Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại thực phẩm như cá hồi, quả óc chó, đậu phộng… Đây là những nguồn cung cấp axit béo thiết yếu và L-arginine làm tăng lượng testosterone một cách an toàn. Và chúng cũng có thể giúp cải thiện đời sống vợ chồng của bạn.
Ở tuổi 50, quá trình sản sinh hormone giới tính progesterone rất chậm.
Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần tư vấn, giải đáp chị em có thể để lại câu hỏi tại [KHUNG CHAT]. Đội ngũ y bác sĩ của Đông Phương sẽ trả lời câu hỏi của bạn trong trời gian sớm nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể liên hệ tới hotline 0962.299.497. Hoặc đến trực tiếp Phòng Khám Phụ Khoa Đông Phương 497 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Đông Phương chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
