Hiện tượng rụng tóc nhiều ở nữ giới phải làm sao?

Rụng tóc nhiều ở nữ là một hiện tượng gây khó chịu, ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và tâm lí của chị em. Tùy theo từng đặc điểm của thời kì mắc bệnh rụng tóc nhiều mà nguyên nhân gây nên hiện tượng này cũng có sự khác nhau. Vậy nếu rụng tóc quá nhiều phải làm gì?

Hiện tượng rụng tóc quá nhiều ở nữ

Rụng tóc nhiều ở phụ nữ phải làm sao?

Thông thường, hàng ngày mỗi người có thể rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc và số tóc rụng khi gội đầu hoặc chải tóc là ở trong giai đoạn nghỉ ngơi. Tuổi thọ của mỗi sợi tóc kéo dài từ 2 tới 6 năm. Khoảng 90% số lượng tóc trên da đầu cùng nhau phát triển vào một thời điểm và chỉ có khoảng 10 % là “chững lại” và không phát triển. Khoảng 2 – 3 tháng sau những sợi tóc “chững lại” đó sẽ bị rụng đi và thay vào đó là những sợi tóc mới.

Rụng tóc là một hiện tượng dễ thấy với bất kì phụ nữ nào và số tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi thường chiếm 15% tổng số tóc trên đầu. Trong trường hợp tóc rụng nhiều hơn 20% tổng số tóc bị mất thì được xem là hiện tượng rụng tóc nhiều ở nữ cần tìm ra nguyên nhân để điều trị kịp thời.

Thông thường, tình trạng này dễ xảy ra nhất với những phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh.

1. Hiện tượng rụng tóc sau sinh

1.1 Nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh

Lượng tóc rụng ở phụ nữ sau sinh phụ thuộc vào lượng hormone nữ trong cơ thể tăng hay giảm. Khi hormone nữ tăng thì mức độ rụng tóc sẽ ít hơn; ngược lại, nếu hormone này giảm tóc sẽ bị rụng nhiều hơn.

Nguyên nhân chính gây nên hiện tượng rụng tóc nhiều ở nữ sau sinh chủ yếu gồm:

– Rối loạn nội tiết tố (hormone), đặc biệt là sự thiếu hụt nội tiết tố sinh dục nữ (estrogen)

Đây chính là thành phần quan trọng giúp kích thích sinh trưởng tóc. Thời kì mang thai, lượng estrogen được tuyến nội tiết tiết ra tương đối nhiều. Sau sinh, lượng estrogen ở một số phụ nữ hạ xuống quá thấp và khiến tóc phát triển chậm đồng thời rụng nhiều.

– Tâm lí

Vì một lí do nào đó, một số chị em phải trải qua những áp lực về mặt tinh thần, điều này gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động sinh lý và khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, hoạt động lưu thông máu kém, tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ đó trở nên dễ bị rụng.

– Rối loạn dinh dưỡng

Sau sinh, chị em không những bị thương tổn về cơ thế mà còn phải tạo sữa cho con bú nên cơ thể có nhu cầu về dinh dưỡng lớn hơn bình thường. Nhiều chị em vì không chú ý bổ sung dinh dưỡng hoặc mắc một số bệnh gây ảnh hưởng đến chức năng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng và ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của tóc.

1.2 Rụng tóc sau sinh có nguy hiểm không?

Hầu hết các trường hợp rụng tóc nhiều ở nữ giới sau sinh không đáng lo ngại mặc dù lượng tóc rụng có thể lên đến 500 sợi/ngày. Hiện tượng này sẽ chỉ kéo dài khoản 12 tuần, đến khi nội tiết tố trong cơ thể sản phụ được cân bằng thì mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Chị em có thể hạn chế tình trạng này bằng cách hạn chế sử dụng dầu gội, để tóc khô tự nhiên mà không dùng tới máy sấy…

Tình trạng rụng tóc chỉ đáng lo khi sau 6 tháng mà không đỡ. Lúc này chị em không nên tự ý nghe lời mách của mọi người mà tự ý chữa trị tại nhà, cách tốt nhất là nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để khám và xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh.

1.3 Rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao?

Như đã nói ở trên, hiện tượng rụng tóc nhiều ở nữ sau khi sinh phần lớn đều hết sức bình thường và sẽ kết thúc sau khoảng 6 tháng, một số trường hợp thời gian rụng tóc có thể kéo dài hơn nếu việc chăm sóc tóc không được quan tâm, nó thậm chí còn khiến lượng tóc mất đi lên tới 1/3 mái tóc.

Muốn nhanh chóng lấy lại mái tóc khỏe khoắn, giàu sức sống như trước, chị em nên:

– Tăng cường bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Không nên thực hiện chế độ ăn kiêng quá đơn điệu, thay vào đó cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa những dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, kẽm, sắt, các vitamin đồng thời uống nhiều nước.

– Giữ tinh thần thoải mái

Tránh căng thẳng hoặc lo âu quá mức và vận động cơ thể nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc…  sẽ giúp cân bằng thể chất, tinh thần từ đó giúp tóc khỏe đẹp hơn.

Nếu rụng tóc nhiều, tóc rối thành từng đám chị em nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn cách xử trí hiệu quả với tình trạng này.

2. Rụng tóc khi mang thai

2.1 Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai

Các nguyên nhân chính gây nên hiện tượng rụng tóc nhiều ở nữ khi mang thai gồm:

– Thiếu dinh dưỡng

Một số thai phụ do không được bồi sung các chất cần thiết như sắt và canxi khiến da dẻ xanh sao, tóc bị xỉn mầu kèm theo hiện tượng rụng tóc.

– Sự thay đổi hormone trong cơ thể

Đây là nguyên nhân gây nên hiện tượng ốm nghén, chán ăn… và làm nhiều chị em bị rụng tóc

– Để tóc tiếp xúc với hóa chất và nhiệt độ

Thực hiện uốn tóc, duỗi tóc, nhuộm tóc cũng khiến tóc yếu đi và rụng nhiều hơn.

2.2 Ảnh hưởng của rụng tóc khi mang bầu

Khi mang thai, cơ thể phụ thay đổi khá nhiều về tâm sinh lí. Tình trạng rụng tóc nhiều sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm lí khiến chị em khó chịu, nhiều người rụng tóc quá nhiều gây mất thẩm mỹ nên dễ thiếu tự tin trong giao tiếp. Trừ trường hợp rụng tóc quá nhiều do nấm da đầu, nấm tóc gây nên thì hầu hết các trường hợp khác không gây nguy hại.

Tuy nhiên, nhiều chị em vì quá lo lắng về tình trạng tóc rụng nhiều mà nghe lời người khác, tự ý chữa trị dẫn đến gặp các tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe. Muốn tránh được hệ lụy này, khi thấy hiện tượng tóc rụng quá nhiều kèm theo dấu hiệu khác lạ trên da, tốt nhất chị em nên gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và có cách xử trí khoa học, an toàn.

2.3 Cách phòng chống và điều trị rụng tóc khi mang thai

– Muốn biết chính xác tình trạng cơ thể các mẹ bầu nên đi khám tổng thể xem hiện tượng rụng tóc nhiều ở nữ có phải do thiếu hụt sắt và canxi không để kịp thời bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.

– Tránh buộc tóc quá chặt hoặc để tóc tiếp xúc với hóa chất hay nhiệt độ cao.

– Nếu đang sử dụng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ xem các loại thuốc ấy có khả năng gây rụng tóc không để ngưng sử dụng hoặc chuyển sang loại thuốc khác.

– Không sử dụng các loại thuốc chứa nhiều Vitamin A bởi thừa vitamin A có thể khiến tóc bạn rụng nhiều hơn.

– Vận động thể dục thể thao nhẹ nhàng để giảm thiểu căng thẳng và thư giãn cơ thể.

– Dùng những loại tinh dầu có dưỡng chất tự nhiên để Massage da đầu nhằm kích thích sự mọc lại của tóc và giúp chân tóc khỏe mạnh.

– Chỉ chải tóc với lược thưa khi tóc đã khô.

– Tăng cường bổ sung hoa quả tươi, rau xanh để tóc thêm chắc khỏe, không gãy rụng.

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp chị em hiểu hơn về hiện tượng rụng tóc nhiều ở nữ, nếu cần được tư vấn hay tìm hiểu thêm về bệnh, chị em có thể liên hệ trực tuyến hoặc gọi tới Hotline 0962.299.497 để được chuyên gia của Phòng Khám Da Liễu Đông Phương chia sẻ và giải đáp cụ thể hơn.