Đau bụng kinh là hiện tượng đau ở vùng bụng dưới và vùng thắt lưng u trong khoảng thời gian trước, trong và sau kì kinh nguyệt. Mức độ và thời gian kéo dài cơn đau ở mỗi người không giống nhau, có người đau âm ỉ có người đau dữ dội đến mức tay chân lạnh đi, bất tỉnh…; có người chỉ đau một thời gian ngắn nhưng có người đau suốt kì kinh. Vậy khi bị đau bụng kinh nên làm gì?
Đau bụng kinh nên làm gì để thoát khỏi những cơn đau dữ dội
Không phải ai bị đau bụng kinh cũng có chung một nguyên nhân và không phải mọi trường hợp bị gặp tình trạng này đều nguy hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, chị em phụ nữ cũng không nên chủ quan bởi nhiều trường hợp không phát hiện ra nguyên nhân và điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản, thậm chí còn bị vô sinh – hiếm muộn.
Nếu chưa biết đau bụng kinh thì phải làm gì chị em phụ nữ có thể tham khảo một số cách giảm đau tạm thời sau:
Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả
Không vận động mạnh, nghỉ ngơi hợp lí
Một ngày trước khi kì kinh bắt đầu chị em phụ nữ không nên vận động mạnh hay luyện tập thể dục thể thao quá sức. Việc làm này sẽ khiến cho cơ thể trong những ngày này vốn đã yếu lại thêm tăng áp lực lên vùng xương chậu nên cơn đau lại càng mạnh hơn. Chẳng những thế, việc lao động nặng còn dễ làm tổn thương các cơ, khớp xương. Thay vào đó, chị em hãy vận động nhẹ nhàng hoặc đi bộ để tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể đồng thời giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress cũng là cách giảm đau bụng kinh.
Áp dụng một số mẹo đơn giản
– Đau bụng kinh lên chườm nước nóng để giảm đau
Dùng khăn bông thấm nước ấm rồi chườm vào bụng dưới là việc đơn giản nhất khi bạn đang lúng túng đau bụng kinh làm gì. Đây là việc làm sẽ giúp tử cung co bóp đẩy lượng máu kinh ra ngoài nên nhờ đó giảm bớt cảm giác đau bụng kinh. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng túi chườm nóng hoặc cho nước vào một chai thủy tinh nhỏ rồi lăn qua lăn lại ở bụng dưới.
– Giảm đau bụng kinh bằng cách massage bụng dưới
Massage đúng cách cũng là một biện pháp giúp bạn đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau nhanh cảm thấy thoải mái hơn vì nó làm cho cơ bụng giãn ra từ đó giảm sự co thắt đột ngột. Cách massage như sau: dùng bàn tay nhẹ nhàng xoa vào bụng dưới theo chuyển động tròn, liên tục cho đến khi bụng ấm lên, cơn đau giảm đi.
– Điều chỉnh tư thế nằm nhằm giảm đau bụng kinh
Nói rằng tư thế nằm là cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả nghe có vẻ phi lí nhưng thực chất nó có khả năng giảm đau thật đấy. Vì thế mỗi khi cơn đau trở nên dữ dội chị em hãy nằm ở tư thế nghiêng co người hoặc nằm ngửa kê gối dưới đầu gối nhé. Hai tư thế này sẽ giúp cơ bụng giãn ra, cột sống bớt nhức mỏi nên cơ thể thoải mái hơn nhờ đó mà cảm giác đau bụng kinh cũng dịu đi.
– Làm ấm bụng bằng gừng tươi, xoa dầu hoặc dán cao
Đây là những phương pháp đau bụng kinh phải làm gì cũng được nhiều chị em áp dụng. Bạn hãy lấy một củ gừng tươi đem rửa sạch rồi thái lát hoặc giã nát sau đó chườm lên bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút. Hoặc thay bằng gừng, bạn chũng có thể xoa dầu nóng hay dán cao vào bụng dưới để giảm cảm giác đau.
Nếu như tình trạng đau bụng kinh chỉ diễn ra 1 – 2 ngày thì hầu như không có gì đáng lo ngại cả nhưng nếu nó kéo dài hơn kèm theo bất thường về khí hư như có mùi hôi, có màu lạ… thì tốt nhất nự giới nên đến bác sĩ chuyên sản phụ khoa để khám, tìm ra nguyên nhân để biết cách điều trị phù hợp. Rất nhiều trường hợp bị đau bụng dữ dội là dấu hiệu của một số bệnh phụ khoa như: u xơ eo tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm dính tử cung hoặc viêm nhiễm phụ khoa… Những bệnh lí này khi không được điều trị kịp thời và đúng cách sẽ dễ gây hậu quả nghiêm trọng đe dọa thiên chức làm mẹ của nữ giới.
Chị em phụ nữ cũng cần lưu ý tuyệt đối không lạm dụng thuốc giảm đau trong trường hợp chưa biết đau bụng kinh nên làm gì vì loại thuốc này sử dụng trong thời gian dài sẽ gây hại cho gan, thận, khiến cơ thể giảm phản ứng với cơ chế của thuốc từ đó sinh ra nhờn thuốc, sau này khó điều trị. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng góp phần giảm cơn đau bụng kinh, bởi vậy chị em hãy lưu ý trước kì kinh nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, tránh đồ cay nóng và đồ lạnh bởi chúng dễ làm kích thích ống dẫn trứng, cổ tử cung khiến cơn đau càng mạnh hơn. Thay vào đó, hãy tích cực bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, sữa chua…
Nếu bạn thường xuyên đau bụng kinh, đừng chủ quan, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để làm rõ lí do xảy ra tình trạng này. Chính bác sĩ sẽ giúp bạn biết đáp án chính xác cho câu hỏi đau bụng kinh nên làm gì và đây cũng là cách hết đau bụng kinh nhanh nhất, an toàn nhất. Bạn có thể gọi đến đường dây nóng 0962.299.497 hoặc có thể nhấp chuột vào cửa sổ chát trên website của Phòng khám Đông Phương để chia sẻ thắc mắc của mình để được chuyên gia y tế giải đáp chính xác, cụ thể hơn.
