Tùy vào nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương là do thể chất hay tâm lý mà sẽ có các cách trị rối loạn cương dương phù hợp. Dưới đây là các cách trị rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả mà không cần thuốc, các đấng mày râu cùng tham khảo và áp dụng khi cần nhé!
1. Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới?
Rối loạn cương dương là trạng thái dương vật của nam giới không thể cương cứng, không đủ độ cương cứng, độ dài hoặc thời gian cương cứng không duy trì được trong quá trình quan hệ tình dục. Hay gọi cách khác rối loạn cương dương là tình trạng bất lực và liệt dương, một trong các triệu chứng phổ biến của yếu sinh lý ở nam giới.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh rối loạn cương dương ở nam giới như:
+ Do nồng độ hormone Testosterone bị suy giảm hoặc rối loạn ở người cao tuổi, người mắc chứng thừa cân béo phì hoặc suy dinh dưỡng, có sử dụng chất kích thích thường xuyên, giờ giấc thói quen sinh hoạt hàng ngày không hợp lý,…v.v.
+ Do các nguyên nhân về tâm lý: bị căng thẳng kéo dài, áp lực trong công việc, hay suy nghĩ tiêu cực,…v.v. cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng mắc bệnh rối loạn cương dương.
+ Do lối sống tình dục không khoa học: lạm dụng việc thủ dâm sẽ khiến cho đầu dương vật nam giới trở nên nhạy cảm; ít quan hệ tình dục, thiếu kinh nghiệm trong chuyện “chăn gối”.
+ Sử dụng thuốc điều trị bệnh huyết áp, thuốc lợi tiểu, thuốc an thần, điều trị trầm cảm,…v.v. gặp tác dụng phụ dẫn tới rối loạn cương dương.
+ Gặp một số các căn bệnh liên quan đến mạch máu như: bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa,…v.v. cũng có thể là nguyên nhân gây nên chứng rối loạn cương dương. Các bệnh lý này sẽ đến quá trình lưu thông máu khó điều chỉnh và không dồn được máu về dương vật khi có ham muốn quan hệ tình dục.
2. Các triệu chứng cơ bản của tình rối loạn cương dương
Nếu nam giới gặp những triệu chứng này thì cần lưu ý theo dõi tình trạng bệnh cũng như tình trạng sức khỏe vì rất có thể bạn đã mắc phải chứng rối loạn cương dương:
+ Giảm ham muốn hoặc không có ham muốn tình dục nên dương vật không thể cương cứng để đáp ứng nhu cầu sinh lý của bạn tình.
+ Khi gặp kích thích dương vật có cương cứng, nhưng không thể duy trì được lâu và không thể có được độ dài như bình thường.
+ Dương vật không thể cương cứng lúc “quan hệ” nhưng lại có thể cương cứng đột ngột trong lúc sinh hoạt, học tập hay làm việc,…v.v.
+ Có ham muốn tình dục nhưng không cương cứng được mà phải mất rất nhiều thời gian thích kích mới có thể cương cứng; hoặc không thể cương cứng được kể cả khi được kích thích bằng nhiều biện pháp.
+ Ở mức độ nặng hơn, người bệnh sẽ hoàn toàn không còn cảm giác khi “quan hệ“, mất đi hứng thú và nhu cầu tình dục. Dương vật luôn trong tình trạng xìu xuống không thể đáp ứng bạn tình.
3. Mách bạn các cách trị rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà
8 cách trị rối loạn cương dương tại nhà dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Do đó, để điều trị rối loạn cương dương hiệu quả, an toàn, cách tốt nhất nam giới nên đến các cơ sở có chuyên khoa nam học thăm khám. Phòng khám nam khoa Đông Phương tại 497 Quang Trung là một trong những cơ sở thăm khám nam khoa uy tín tại Hà Nội mà bạn có thể tới khi nghi ngờ bị rối loạn cương dương.
Chế độ ăn uống phù hợp
Chế độ ăn uống cân bằng là một trong những yếu tố giúp cải thiện rối loạn cương dương và nâng cao sức khỏe tổng thể cho nam giới. Một số chế độ ăn đặc biệt đã được nghiên cứu có khả năng làm giảm triệu chứng rối loạn cương dương như chế độ ăn Địa Trung Hải. Trong đó là khẩu phần ăn hạn chế thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và tăng cường các nhóm thực phẩm như:
+ Trái cây và rau xanh;
+ Các loại rau họ đậu;
+ Quả hạch;
+ Cá;
Bài tập trị rối loạn cương dương tại nhà
Tình trạng rối loạn cương dương có nguy cơ cao ở đối tượng mắc các bệnh về tim mạch, béo phì hay một số bệnh lý khác. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục là biện pháp trị rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả cho các trường hợp này. Một số bài tập mà bạn có thể thử:
+ Đi bộ nhanh;
+ Chạy bộ;
+ Đạp xe;
+ Bơi lội;
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy việc thực hành những bài tập luyện từ cường độ trung bình đến cao trong 40 phút mỗi ngày, 4 ngày/tuần trong 6 tháng giúp cải thiện rõ rệt tình trạng rối loạn cương dương. Nguyên do là bởi hoạt động thể chất với cường độ thích hợp sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và tăng nồng độ testosterone máu. Tất cả những yếu tố này đều giúp cải thiện sức khỏe nam giới.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chất lượng giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với rối loạn cương dương. Khi nam giới mắc các vấn đề về giấc ngủ như rối loạn giấc ngủ, khó ngủ hay ngưng thở khi ngủ đều làm tăng khả năng bị rối loạn cương dương. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc thường xuyên và hạn chế làm việc ca đêm quá nhiều. Đồng thời, ngủ đủ giấc không chỉ giúp trị rối loạn cương dương tại nhà mà còn giúp nam giới đảm bảo sức khỏe tổng thể, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến mức testosterone thấp khác.
Cách trị rối loạn cương dương tại nhà bằng việc: quản lý cân nặng
Béo phì, thừa cân hay vòng eo quá khổ là những yếu tố tăng cao nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới. Việc tập luyện thể chất và cân bằng chế độ ăn uống giúp quản lý cân nặng tốt hơn, góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn cương dương kể trên. Bên cạnh đó, việc giảm cân sẽ giúp trực tiếp nâng cao mức testosterone máu – yếu tố chính trong điều trị rối loạn cương dương tự nhiên.
Trị rối loạn cương dương tại nhà bằng liệu pháp tâm lý
Tâm lý và rối loạn cương dương có mối quan hệ mật thiết cần được kiểm soát tốt. Một số trường hợp rối loạn cương dương gây ra bởi các yếu tố tâm lý khi quan hệ hay căng thẳng quá độ. Và ngược lại khi bị ED sẽ tạo nên tâm lý tự ti, e ngại cho phái mạnh khi quan hệ tình dục làm nặng nề hơn tình trạng này.
Liệu pháp hành vi – nhận thức được xem là tiêu chuẩn vàng của trị liệu tâm lý, là một biện pháp hiệu quả trong điều trị nguyên nhân tâm thần gây rối loạn cương dương. Hiện nay, các chuyên gia tâm lý vẫn tiếp tục thực hiện nhiều nghiên cứu đánh giá để đưa ra những liệu pháp tích cực cho nam giới mắc chướng ngại về tâm lý khi quan hệ tình dục. Do đó, bạn đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ để việc thực hiện liệu pháp này tại nhà đạt kết quả cao.
Chữa rối loạn cương dương tại nhà bằng việc: Quản lý tốt căng thẳng và stress
Tình trạng căng thẳng có thể tác động lên hoạt động tình dục và sức khỏe dương vật ở nam giới trên nhiều khía cạnh. Căng thẳng mãn tính sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên mức testosterone máu và gây ra tình trạng thiếu ngủ thường xuyên ở nam giới. Biện pháp quản lý căng thẳng được xem là phương pháp cần phối hợp với các phương pháp điều trị ED khác như dùng thuốc để đạt được hiệu quả điều trị bệnh cao hơn.
Cai thuốc lá: Cách trị rối loạn cương dương tại nhà
Không chỉ có tác hại xấu với sức khỏe như trước nay đã biết, thói quen hút thuốc lá còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự cương dương. Thuốc lá làm hỏng các mạch máu, ngăn cản lượng máu đến dương vật làm nam giới không thể cương cứng hay khó duy trì thời gian cương cứng.
Cai thuốc lá, đặc biệt là nam giới dưới 50 tuổi là biện pháp trị rối loạn cương dương tại nhà mà nam giới nào cũng nên thực hiện. Dù đây có thể là một thử thách với một số người nhưng lợi ích sức khỏe mà việc làm này mang lại là không hề nhỏ.
Hạn chế uống rượu
Dung nạp quá nhiều rượu và thức uống có cồn có tác động xấu đến tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Ngược lại, việc tiêu thụ đồ uống có cồn như rượu ở mức cho phép (từ 1-2 đơn vị mỗi ngày) sẽ giúp làm giảm tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.
Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu để làm rõ hơn tác động của rượu lên sức khỏe dương vật ở nam giới. Khuyến cáo chung vẫn là không nên uống quá nhiều rượu mỗi ngày một cách thường xuyên.
Hiệu quả của các cách trị rối loạn cương dương tại nhà nói trên sẽ tùy vào mỗi người. Nếu bạn cần bác sĩ tư vấn thêm về tình trạng rối loạn cương dương hay các vấn đề nam khoa đang gặp phải, hãy liên hệ ngay tới hotline: 0962 299 497 để được các bác sĩ Đông Phương tư vấn miễn phí các vấn đề nhé!
0
20
20
