Xuất tinh sớm nên ăn gì là điều không phải nam giới nào cũng biết mặc dù đây là căn bệnh khá phổ biến, gây ra nỗi ám ảnh không nhỏ đối với phái mạnh. Cùng tìm hiểu về thực phẩm nên ăn, không nên ăn sẽ giúp bạn hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm đạt kết quả tốt hơn.
Nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì?
nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì?
Nam giới mắc bệnh xuất tinh nên chọn lựa những thực phẩm chủ yếu như: gạo, kê, miến, ngô, lúa mạch, đậu đen… bởi chúng chứa chất béo, protein, vitamin B, carbohydrate, phốt pho, canxi, sắt và tinh bột giúp cải thiện hiệu suất tình dục.
Nếu không biết xuất tinh sớm nên ăn gì bạn nên tham khảo để luân phiên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày:
– Các loại ngũ cốc
Điển hình gồm có gạo, ngô, lúa mạch…v.v. Chúng chứa rất nhiều vitamin, tinh bột và chất béo nên sẽ cung cấp lượng khoáng cần thiết hỗ trợ chống xuất tinh sớm. Không những thế, các chất này còn giúp điều hòa thần kinh, ổn định tâm lý, là thực phẩm hàng đầu cho câu hỏi “nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì?”
– Các loại rau củ
Khoai, củ năng, củ hành tây, củ tỏi, hành lá, hạt đậu, nấm các loại… là các loại rau củ giúp bổ thận, thông kinh nên rất tốt với người bị xuất tinh sớm.
– Các loại thịt
Thịt gà, thịt dê, thịt cừu, thịt chim bồ câu, thịt cá… giúp bổ sung khoáng chất và máu cho cơ thể, giảm căng thẳng, làm ấm dạ dày nên góp phần tăng sinh lực nam từ đó cải thiện tình trạng xuất tinh.
– Các loại hoa quả
Theo các chuyên gia phòng khám đa khoa Đông Phương Quang Trung táo tàu, chuối, dâu tây, quả xoài, quả đu đủ… sẽ giúp nam giới bổ sung một lượng lớn magie để cơ thể khỏe mạnh và sản sinh nhiều tinh binh hơn.
– Socola đen
Khi không biết xuất tinh sớm nên ăn gì bạn nên ăn socola đen vì nó có chứa vi chất giúp nam giới cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, cải thiện ham muốn và mạnh mẽ hơn khi quan hệ.
– Hải sâm
Thực phẩm này không chỉ giúp điều hòa tim mạch và nhịp tim mà còn có tác dụng rất lớn trong quá trình bổ thận, tráng dương. Mặt khác, nó cũng giúp cơ thể sản sinh ra một lượng lớn tinh binh giúp thời gian “yêu” được duy trì lâu hơn.
– Nội tạng một số loại động vật
Nội tạng dê, bò, gà…v.v. ngoài lượng protein vô cùng lớn nó còn cung cấp nhiều vi chất và chất kẽm giúp sản sinh ra nhiều tinh trùng, tăng cường cương dương nên giúp nam giới hạn chế xuất tinh sớm.
Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì?
bệnh xuất tinh sớm kiêng ăn gì?
Ngoài việc tìm hiểu xuất tinh sớm nên ăn gì thì nam giới cũng nên biết các thực phẩm mà xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì, từ đó có chế độ ăn uống hợp lý, hỗ trợ tốt cho quá trình chữa xuất tinh sớm ở nam giới.
Người mắc chứng xuất tinh sớm nên kiêng:
– Thịt mỡ
Chất béo bão hòa và cholesterol có trong thịt mỡ khiến các mạch máu trong đó có mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục bị hẹp lại nên khi “yêu”, “cậu nhỏ” sẽ rất khó lên đỉnh.
– Món rán
Những món rán làm giảm hormone nam bởi vì quá trình hydro hóa dầu thực vật có thể biến dầu thành thể rắn có mức độ phá hủy mạnh hơn chất béo bão hòa rất nhiều, nó tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng nên không tốt với những người mắc bệnh xuất tinh sớm. Không những thế, nó còn làm tăng cholesterol xấu trong cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
– Sữa có hàm lượng chất béo cao
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy nếu nam giới hấp thụ hơn 600 mg canxi từ sữa có nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến cao hơn những nam giới hấp thụ khoảng 150 mg canxi từ sữa đến 32%. Điều này được giải thích do hấp thụ quá nhiều canxi từ sữa sẽ ức chế vitamin D trong máu mà loại vitamin này lại có thể phòng ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bệnh xuất tinh sớm thêm trầm trọng.
– Bột mì tinh luyện
Quá trình chế biến các loại bánh mì trắng làm mất đi 3/4 kẽm – một nguyên tố đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc nuôi dưỡng khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản. Vì thế, xét từ góc độ dinh dưỡng đây không phải là thực phẩm tốt đối với người mắc chứng xuất tinh sớm.
– Đậu nành
Thực phẩm này chứa chất estrogen nên khi ăn quá nhiều sẽ tăng mức estrogen trong cơ thể, làm giảm số lượng tinh trùng nên không tốt với người mắc bệnh xuất tinh sớm.
Không chỉ nam giới cần biết xuất tinh sớm nên ăn gì mà ngay cả chị em cũng cần quan tâm chồng bị xuất tinh sớm kiêng ăn gì, từ đó có thực đơn phù hợp nhất, giúp chồng cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên đây chỉ là phương pháp hỗ trợ chứ không thể điều trị dứt điểm xuất tinh sớm, vì vậy nam giới hay chị em nên khuyến khích chồng đi khám để có cách điều trị xuất tinh sớm phù hợp nhất, tránh ảnh hưởng tâm lý cũng như hạnh phúc gia đình. Mọi chi tiết thắc mắc xin vui lòng liên hệ 0962.299.497 hoặc đến trực tiếp phòng khám đa khoa Đông Phương số 497 Quang Trung – Hà Đông – Hà Nội.
